Первый фактор нарушения сна – подростковый возраст. Исследования показали, что 15% молодых людей практически никогда не высыпаются и очень тяжело пробуждаются. Такие расстройства в подростковом возрасте вызываются нарушениями гормонального фона. Более того – последствия стресса и недосыпания могут остаться у человека и в зрелом возрасте, если в юности он не обращал внимания на свой режим сна.

 Второй фактор – посменный график работы. У людей, которые попадают под эту категорию, внутренний режим биологических часов не вписывается в общепринятые 24 часа. Это объясняет то, что на пробуждение таким людям нужно больше времени. Кроме того, у таких людей нарушается биологическая смена фаз сна – от быстрого до глубокого.

 Третий фактор – употребление алкоголя. В состоянии опьянения сон не такой крепкий, он не дает организму отдохнуть. После употребления спиртных напитков организм начинает выполнять процессы обмена веществ с нарушениями. Это сказывается негативно на внешнем виде человека.