Американские ученые установили, что для долгой и здоровой жизни нужно соблюдать несколько правил. Они позволят избежать онкологических болезней и заболеваний сердечно-сосудистой системы.

В первую очередь, нужно быть физически активным. Из-за отсутствия физических нагрузок развиваются хронические болезни и повышается риск возникновения диабета.

Также важен и отказ от курения. Бросить курить никогда не поздно — при этом на 40% снижается риск развития болезней сердечно-сосудистой системы.

Питание должно быть здоровым. Кроме того, следует контролировать уровень сахара и холестерина в крови, свой вес и давление.